手机浏览器扫描二维码访问
小满时不时的停下里,调整梁妈妈的姿势,而丽娘则不一样,小满演示完,丽娘就可以又快又漂亮的完成动作。
在看小碗,原本以为小碗看一会就不会在跟着练了,谁知道这小丫头居然跟着小满她们一板一眼的做动作,而且小碗的身体柔韧性还是不错的,小满帮她开腿压筋,小碗居然哼都没哼一声,小满是知道的这开腿可不是一般的疼,没想到这丫头这么的厉害,忍不住对她改变的以前的看法,也认认真真的教她。
瑜伽入门基础的动作基本上已经全部教过了一遍,但是小满相信梁妈妈肯定是学完了也忘完了。
身上出了一身的汗,瑜伽虽然不像跑步跳绳之类的运动很激烈,但是能完整的做完一套,运动量也是很大的尤其是汗出的一点也不少。
“好了,这一套算是做完了,我们坐下来休息一下,做一下吐纳的练习,记住了吸气用鼻子,吐气要用嘴巴,深吸一口气然后在慢慢的吐出去,闭上眼睛静下心来,想象着自己正在树林里,空气清新。”
“吸气……吐气。”
“吸气……吐气。”
突然身后想起了笑声,小满转头去看,原来是丽娘在捂嘴发笑。
顺着丽娘的目光看去,小满也忍不住笑了出来。
原来小碗的表情和动作特别夸张,闭着眼睛吸气时握紧拳头拼命的往里吸气,吐气时嘴巴长的老大,直到脸憋得通红才停止。
小满起身走到小碗的面前,拍了拍小碗的肩膀,“小碗你这样做是要把自己憋坏的。”
小碗这才睁开眼睛大口的呼吸空气,小脸通红,“姐姐我怎么这么难受啊?”
“小傻瓜像你样,谁都会难受的。”
“啊,姐姐我是按照你说的做的啊,为什么会难受,姐姐你不难受吗?”
小满挠了挠头,有点不知道该怎么跟小碗解释,“小碗姐姐说的长吸气慢吐气,只是比你平时呼吸稍稍注意的那么一点,并不是想你那样,也就是你吸气时间太长了,吐气的时候太慢了,你稍微的都缩短点,在试试。”
小碗似懂非懂的点点头,在小满眼神的鼓励下,按照小满说的缩短点,结果就变了,呼吸、呼吸就连肚子都是一鼓一鼓的。
“啊,小碗啊也不能像你这样,时间又太短了……。”
小碗估计是彻底凌乱了,一脸蒙逼的模样,小满摸了一下眉毛,叹了一口气,“算了小碗我也不知道该怎么跟你解释了,你要不就先不练习了吧,这天也晚了,我送你回家吧,等会天黑了,路就看不见了。”
小碗还没有玩够有些不太情愿,平时张氏夫妻很忙早出晚归的,只有奶奶陪着自己,周围又没有跟她年纪差不多的小孩子,平时其实是很孤单的,好不容易来了个跟自己差不对年纪的,而且还是个女孩,尤其是小满那么的厉害什么都会,简直就是小碗的崇拜对象。
“好吧我回家了,姐姐我明天还能来找你玩吗?”
“可以啊,不过不要来的太早啊姐姐起不来,你以后也不要起的那么早,你还是小孩子在长身体,要多睡会,小孩子是在晚上睡觉长身体的,睡觉睡的少了会长不高的。”
“姐姐你说的是真的吗?”
“当然了姐姐从来不骗人的,这些庄稼啊、树木啊还有小猫、小狗、小猪都是很爱睡觉的,因为他们都知道晚上长的快。”
小碗听的一愣一愣的,最后坚信不疑。
骗了陛下后我翻车了(穿越) 这婚我离定了 暗吻 穿越远古种田生仔仔 修真少女的下厨日常 我的狂肆悍妻 皇后她每天都想篡位 嫁给残疾战王以后(穿越) 二嫁娇妾 桃之妖妖 桃花兔 宠妃拒撩[娱乐圈] 祸起(哥哥弟弟我都要) 舒尔历险记 美漫的超凡之旅 勇者与魔物(西幻) 重生最强奶爸 穿成娱乐圈爽文男主的亲妹妹 现代古医打脸日常 (穿书)渣攻拿了炮灰受剧本
宋萧萧那张明艳夺目的脸坏事的很,就连戴着面纱都不管用,躲了十几年,还是被新登基的五州君主给盯上。要知道她可是定亲了的。萧煜衡没用,照夺不误。...
你敢再亲一下试试!孙思妙看着眼前的男人,真的是要气炸,她费尽心机的要避开他,哪里想到还是被抓了回去。吧唧这不是亲一下,是亲很多下的回答。啊这个男人为什么就赖上她?她上辈子被他连累一辈子做老姑娘,这辈子她不想独守空房呀!独守空房?想多了,你老公身强体壮,绝对让你天天做新妇!这是一个重回七零年代一心想要做个废物一代的女主被一家子极品给逼着不得不做五好青年,女主和极品家人斗智斗勇的互相算计的日常。也是一不小心被一头惦记两辈子的男人给叼回被窝吃干抹净的甜蜜故事,更是随时随地撒狗粮的没公德心的无良日常。如果您喜欢七零佛系小媳妇,别忘记分享给朋友...
你煮了两个鸡蛋,厨艺1。你吃了口早餐,咬合力有所提升。你骑了次单车,驾驶能力1你看了眼美女,心情很愉悦,肾功能得到了加强,鉴赏能力1。你看到大妈在跳广场舞,忍不住想要随风摇摆,舞技1。你看了眼报纸,阅读能力加强,知识阅历1。你打了个喷嚏,疾病抵抗能力有所提升。你吃了包感冒药,毒素抵抗能力提升,医药精通1。你看见护士如果您喜欢我真要逆天啦,别忘记分享给朋友...
联盟特搜官简介emspemsp关于联盟特搜官新书天刀金手指在修仙已签约精灵世界之联盟特搜官关键词丶宠物小精灵丶神奇宝贝丶精灵宝可梦。这个世界是神奇的,有各种各样神奇的生物,简称宠物小精灵,而这个世界又是残酷而又黑暗...
一梦恒古武尊系统简介emspemsp关于一梦恒古武尊系统落寞少年偶然获得神奇系统,得传神秘功法,及神古之期菩提老祖的一梦恒古秘术。从此以后与神雕侠侣闯荡江湖,与如来佛祖讲经论道。白天他是一个普通的学生,可是晚上他却是一个在个个时...
青叶灵异事务所简介emspemsp关于青叶灵异事务所我叫林奇,在拆迁办工作,今年年初的时候负责一个旧小区的拆迁。小区中有一住户,门口挂着青叶灵异事务所的古怪牌子,屋子被改造成了办公室,废弃多时,积满了灰尘。在办公室的档案柜中,整齐陈列着大量文件和资料。我好奇之下,将之整理,发现了一个藏在现世下怪诞又恐怖的世界。档案中记载的事件也逐渐出现在了我的生活中首发woo18υippo1⒏υip...