小说620

手机浏览器扫描二维码访问

第169章 李杰做俯卧撑（第1页）

在程齐之的指导下，孩子们为李杰表演了一套类似军体拳的拳法。程齐之很满意，孩子们做得相当好，尤其是小福贵，他以前在厨房工作，做起动作来力度十足。

“殿下，怎么样？”

程齐之问，如果在军队里，这套训练也是新兵的基本课程，而这些孩子练得甚至比新兵还好。

这只能说明，很多军队实际上靠的是士兵的数量来战斗。

“我觉得可以添加一些其他训练，来培养这些孩子。”

李杰说，他看得出教学和练习都做得不错，只是还欠缺一点味道。

“殿下请讲。”

程齐之说，既然殿下也要亲自指导，他自然要听听殿下的想法。

“将军听说过俯卧撑、仰卧起坐吗？”

李杰提出，他想引入一些现代的训练方法。

“啊，俯卧撑是什么？”

程齐之满脸困惑，他从没听说过这些。

“嗯，我给你们做个示范，以后可以加入你们的训练计划。”

李杰说着，走到训练场，那是当初规划时预留的一片空地。

李杰完整地做了几组动作，并解释站立蹲起可以锻炼大腿肌肉，仰卧起坐锻炼腹部，俯卧撑则能锻炼胸部和手臂。

“殿下，这...这是强身健体的方法啊。”

程齐之惊讶地说道，这种方法自古以来都是秘密，而李杰却毫不在意地告诉他们。

“嗯，是用来锻炼身体的。”

李杰回答，他觉得没什么，但程齐之已经把这些方法牢记于心，仿佛得到了无价之宝。

一旁的雷王也目不转睛，他渴望学习这些技能。

“以后你们每天都要抽出一些时间来训练。”

李杰说，这些不仅能锻炼身体，还有益身心健康，能让他的孩子们更好地成长。

"殿下，我看这个挺简单的，我能试试吗？"

胡孟在一旁说，他觉得李杰做的那几个动作比刚才那些小孩打拳还要容易。

"当然可以。"

李杰回答，他认为这些动作没什么不能教的，而且在他看来确实很简单。不过他没想到，这些在别人眼里竟像宝贝一样珍贵。

胡孟试着做了十几个俯卧撑。

"哎呀，真够费劲的。"

胡孟做完后感叹，能感到自己的胸肌都在颤抖。

"开始时都会觉得困难，但只要每天都坚持，就不会有问题了。我再给你示范一遍，看看你能做多少个。"

人在奥特：怪兽们，去给我抢女主  综影视：绿水长柔  功力尽失后，病娇成疯狗  繁星满宫亭  长姐奋斗日常  命格师  惊悚乐园：鬼神不入未应之门  我只想当一个神医  炮灰男配走上人生巅峰  赫奇帕奇的秘密：美食魔法  一读就懂的红楼梦  四柱大法师  都市警察：卧底归来，你确定这是警察吗？  云之羽：雪重子宠我上天  末世重生后，疯狂囤物资养狗摆烂  娘娘不在乎  原神：关于我改变命运这档事  许愿穿古：续命行医  神龙出关，世家叫我别动  百万网友助力回家之路