手机浏览器扫描二维码访问
五公里--五千米。
跑完之后,王楠累的快要虚脱,一屁股坐到地上再也不想起来。
可谁知刚坐下,就让马丁一把给拽了起来。
“别停,站起来走,剧烈运动后突然坐着或躺着很容易造成心脏骤停,可以绕这个地方边小步走边调整呼吸,让心跳的速度一点点降下来。
“你……懂得好多。”嘴上说着无心之语的王楠开始绕着眼前地空地慢走,确实感觉心跳在缓缓复位。”
“呼吸平稳了吗?现在我们开始做体能,首先是一百个俯卧撑,来,像我这样,准备!”
王楠照着马丁地动作双手撑地,跟着马丁喊的节奏,开始艰难的撑上去又降下来,还没到二十,就已经头晕眼花双臂打战。
这边马丁也是双臂肌肉“突突突”跳个不停,眼看着就要撑不住了。
另一边王楠干脆胳膊一软趴在了地上。
“别趴着,起来!咱们一组就做三十,赶紧的抖动胳膊,像我这样,快!”
王楠不情愿的站起来,他现在怎么看马丁都像是周扒皮,更纳闷这一套一套的理论都是从哪儿学来的。
“来,蹲下起立准备,注意两腿并拢不留缝隙,两脚尖脚跟也并拢,手抱着脑袋,一组还是三十,准备!走!一、二……”
手上还酸的要命,腿又开始经受折磨。
不过下蹲好歹比俯卧撑轻松点,起码腿上的肌肉还多点。
“俯卧撑准备,这次三十坚持住了,别停!”
“深蹲准备……”
“一百米冲刺准备……“
“鸭子步准备……“
一个小时后,包括马丁在内的两个人已经累的说不出话来,只能算非常勉强的熬完了早晨的体能计划。
该回家吃饭了,两人又开始剩下两公里的跑步返回。
母亲做的饭一定是最好吃的!
马丁狼吞虎咽,吃的那叫一个香甜,尤其是自家腌的咸菜非常爽脆,对!就是这个味。
王楠原本累的没有半点食欲,瞧着好朋友吃的这么香甜,以为今天的早饭里一定添加了特殊的材料,也拿起一块儿饼咬了一口。
这不和平常一样么,又端起粥喝了一口,也不甜啊,至于吃的那么夸张?是不是必须得吃快点才觉得香?
两人像比赛一样埋头大吃,母亲看了心情大好。
上一世,王楠还有一点可取之处,就是从小被培养要爱惜粮食。
所以只要上桌吃饭,他都比较自律,既不挑减,也不浪费。
吃饱喝足,走吧,上学。
学校,多少年和这个词语不搭界了。
能够再次回到这里,和曾经相熟的同学们再次在一个教室听熟悉的老师上课,马丁还是充满了期待。
现在可以介绍马丁所处的环境了。
他们住在一座普通的小县城边上,县城得名字叫做强县,很好很强大的强。
强县濒临山区,属于三山夹两沟地形。
开局十二符咒,横扫推进城 重生八零:小甜妻,乖一点! 老妈的富婆身份被我曝光了 重生娇妻有点野 朕是猫 全球塔防之黑暗降临 我能无限融合万族特性 大胆妖女,休伤吾夫 从洪荒僵尸到绝世暴君 转生从不死者之王开始 天医神算 一江两岸三代情 武侠之剑破苍穹 签到:开局我就离了美女总裁! 莫肯朝夕 贞观局外人 大数据法则 我见阎爷多有病 神明她靠咸鱼爆红娱乐圈 病娇萌妻:厉爷,有点甜
诸天拍卖行简介emspemsp诸天拍卖行是魂者的经典都市言情类作品,诸天拍卖行主要讲述了没钱没房没车没地位没女朋友,那又如何?只要还有梦想,魂者最新鼎力大作,年度必看都市言情。PO18小说网(mpo18xswcom)提供诸天...
女神的异能保镖简介emspemsp戈壁监狱门口。重金被买回,卖艺不卖身,一份合同,成为女神的异能保镖,放心吧,一切都包在我身上更┆多┆精┊彩┇书┊籍woo18vipWoo18vip...
重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢巨星从综艺主持人开始,别忘记分享给朋友...
探索神秘世界的真理,以人类之名响彻多元宇宙。一切起始于伟大航路中的推进城,知识改变命运,科技驱散愚昧,口径就是真理。如果您喜欢从推进城到多元宇宙,别忘记分享给朋友...
近日,国际巨星陆凡正在展开个人的第八次世界巡演,而电影头文字D也正在紧密的拍摄当中。在乐坛,影坛,甚至是钢琴届都有崇高地位的陆凡,被问及这一路走来的心路历程,陆凡接过麦克风,看着面前的观众和媒体,回答道这一切都要从我被公司解约开始说起。如果您喜欢巨星从解约开始,别忘记分享给朋友...
唐门弃少简介emspemsp刚被女友甩了,就被告知自己是唐朝李氏后人组织李唐门继承人。海棠书屋(po18yuvip)提供唐门弃少最新章节全文免费阅读!。...