手机浏览器扫描二维码访问
第72章 操场练习（第3页）
“不用热身了，太阳已经把我晒热了。”孟进还是跑了出去。
孙怡宁也跑过来跟上，“不热身很容易受伤！”
看到孟进不为所动也只有放弃。
孙怡宁一边跑一边试图讲解要领，“长跑最省力的方式是匀速跑，要了解自己3000米能保持的最大匀速。
我平时3000米是15分钟左右，你难得跑一次就先按18分钟3000来设定，跑完一次以后再慢慢调整得更快。你现在刚出发太快了，先降下速度来，我来带你。”
孙怡宁同学你是从哪里得到的自信觉得比我能跑得更快。孟进腹诽。
“孙同学你经常跑长跑吗？”
“我每个月第一周会每天跑4000，第二周5000，第三周6000，以此来保持体能。”
“那第四周呢？7000吗？”孟进有些惊讶。
“第四周不跑。”孙怡宁脸红了。
“你前三周跑了，然后停一周，也达不到锻炼效果啊。”孟进皱着眉表示不理解。
孙怡宁突然加速跑到了前面去，脸色有些不对。
孟进有些吃惊，这就又得罪人了？
也只有加快速度跟上。
孙怡宁气恼了一会儿，想到自己的目的，还是再次放慢了速度，带着孟进慢慢跑。
孟进这个钢铁直男估计也不懂第四周为什么不跑。
孙怡宁假装忘记了刚才的话题，重新开始教练模式，“长跑十分考验坚持的意志，所以最好要不断的鼓励自己，比如一边跑一边给自己加油。
你可以的，加油，坚持就是胜利，不能放弃，脚步不要停。”
孟进知道自己得罪了人，而且还是好心的人，便只有听着任她发挥，谁知道孙怡宁仿佛唐僧附体，竟然说了五分钟自我鼓励的话还没停，而且一句都没有重复。
也不知道跑了几圈，孟进有些受不了了，终于还是开口打断了她，“孙同学，要不你在旁边帮我计时吧，我看你有些辛苦。”
孙怡宁一边跑一边说话已经开始有些喘气了。
“不行，我说过要带着你跑，不能放下你一个人，自己在旁边只做计时这种不费神不费事的活。”
孙怡宁你这是倔还是守信用还是傻？
对于某些人来说，这几个词也许是同一个意思。
孟进还是有一点感动，像孙怡宁这种才认识几天就这样敞开心扉提供帮助的并不多了。
虽然并没有管别人是否需要。
喜欢我的梦境会成真请大家收藏：（）我的梦境会成真
洪荒：截教女仙 网游之大道无形 历史盘点：从王朝末年开始 想嘎，但前夫们不准我嘎 替夫远赴边关，他却携美娇娘来迎 重遇白月光，高冷毒舌变哭包 穿越魂穿魔道祖师甜 文娱写书，你说我搞文化入侵 神剑山 惊！替嫁王妃竟是男子！ 路人甲倒霉死后爆改虐文逆天改命 抗战：压寨姑爷 冥婚笔记 这是异能世界，求求你别用枪！ 万人迷深陷修罗场病娇总想困住她 全网黑后，大佬靠摆烂成顶流爆火 旭日昭知 开局一支雪豹，打造特种根据地 神奇宝贝：开局站在白银大会 重生回到末世前，我嘎嘎囤货
说和离是你，现在装深情给谁看
穿成家财万贯的小寡妇，苏浅浅每天吃香喝辣之余不忘给她那死鬼丈夫早晚三炷香，保佑他早登极乐，岂料，她那本该在战场上坠崖身亡的死鬼丈夫突然诈尸回来了，并且要跟她和离！？NONONO和离不要紧，跟她抢家产就另说了！于是乎，苏浅浅一招以退为进，成功让渣男净身出户。本以为，自此可以过上左拥右抱美男成群的富婆生活，岂料皇...
二次元之守矢
叮铃伴随着一道清脆宁神的铃铛声，动漫，小说中的美少女们在惊呼声中连忙压下裙角，发丝轻轻摇摆，有清风由快而慢，徐徐吹过如果您喜欢二次元之守矢，别忘记分享给朋友...
重生之末世降临
重生之末世降临简介emspemsp关于重生之末世降临如果重来一世，我定要将这天踩在脚下，将这地崩裂成天空，叫那满地的怪物化为糜粉，让那漫天的诸神烟消云散，我是王毅，我重生在末世降临之前…追更danmeicloudwoo18vip...
我的宠物是BOSS
昔日，我与落魄青年为伍，为人类开辟家园。曾在孤山与矮人并肩作战驱逐恶龙，与白精灵抗击兽人。一梦百年，落魄青年成了圣城之主，人类国王。而我重新站在百年前亲手建立的家园。你问我是谁？我叫沈飞，人类帝国军情六处领导者，被月神赐福的月神殿最高贵的勇士以及矮人全族共尊的锻造大宗师。好了，我说完了，现在你们可以放下手中的刀，让我们好好谈谈关于我的宠物毁坏圣城的赔偿问题。如果您喜欢我的宠物是BOSS，别忘记分享给朋友...
日常生活阴影：琐事的异界映射
在那个梦幻的平行时空，世界如同一幅细腻的画卷缓缓展开。天空如洗，星辰闪烁，仿佛触手可及。街道两旁，古老的建筑与现代的摩天大楼交相辉映，诉说着时空交织的故事。人们穿梭其中，他们的笑容如同阳光般温暖，眼神中闪烁着对未知世界的好奇与期待。在这个时空，梦想与现实交织，每个人都能找到属于自己的舞台。音乐艺术科学，各种创意...
修仙：我的金手指会刷新
一觉醒来的秦风，看着浑身是伤的身体抑郁了，却没想到每月都有不同的金手指助其修仙！本书别名我的挂月月不同，年年月月挂不同，金手指们，给我上...