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第7章 带妹妹训练7（第1页）

周六，万里晴空。

宋穆白早上给宋初一做决斗技术指导课，力求以更快更好的招式一招制敌。

所谓，天下武功，唯快不破。

他带着宋初一做准备工作，跑圈，拉筋，伸展身体。

随后，给她做各种测试，力量，弹跳，握力，核心，速度

拿到数据那一刻，宋穆白对比了下以前的数据，比以往的要优秀，这意味着她觉醒的日子即将来临。

现在就可以做着手准备觉醒仪式，等着，没几天，就可以开始正式觉醒。

会觉醒什么样的能力呢？宋穆白非常期待。

当然，他也有所猜测，到时候可以进一步确认。

宋初一穿着练功服，欢乐道：“哥哥，哥哥，这次我们要学什么新招式呀？”

“今天，练习速度与爆发力。”

宋穆白选择梅花桩与空中飞碟组合来训练她，具体操作，是这样的：

空中飞碟是无序飞行，但它的速度是固定的，也可以调节。

梅花桩的位置是固定的，但高度是无序变化的。

通关时间是限制的，第一个要求，就是用最快的速度通过梅花桩。

第二个要求，不可以破坏梅花桩和小飞碟。

第三个要求，不可以被小飞碟挨到。

“初一，小飞碟先上最小速度，上去玩一玩，如果觉得还能提高的话，第二组再修改速度。”

宋初一认真点点头，“嗯嗯，明白！”

她很灵活，也极快的完成了第一组练习。

“哥哥，我还可以再提速。”她挺起胸膛，骄傲道。

“好。”

宋穆白接着给她开启第二组练习，这次她略微有点吃力，但很快能完成。

“呼呼~”宋初一松了一口气，“还以为要失败了呢？”

宋穆白鼓励她：“做得不错，还是要注意绷紧核心，稳住身体，触桩即弹，才能更好的爆发力量。”

“嗯嗯。我记住啦，可以开始第三组。”

“如果有任何不舒服，即使跟哥哥示意，不要勉强，知道吗？”

宋初一拖长音，可爱道：“知道啦~，哥哥不要担心，我可以的。”

宋穆白摸了摸她的头，轻声：“去吧，加油。”

开启第三组训练，前半段宋初一有点慌张，好在最后稳住，后半段也明显上手。

结束后，她累了，毕竟还是十岁小孩子，体能方面还在长，不能操之过急。

宋穆白拿着毛巾，擦了擦她脸上的汗水，小声说：“来走一走，一会休息一下，做最后一组，巩固一下。”

她说：“好。”

踢踏着走了几圈，回到宋穆白的身边，重心压过去，斜倚着休息。

她感受了下身体，直觉休息够了，就自觉开启最后一组训练，结合前三次的经验，这次果然很轻松完成。

落地的时候，整个人都洋溢着欢快的气息。

小跑过去，向着某人邀功：“哥哥，哥哥，我厉害不？”

宋穆白失笑：“厉害！”

食指点了点她的小鼻子。

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