小说620

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第50章 挑战极限（第1页）

“直接从50kg开始吧。”

李昂上次尝试了60kg，也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃力。

这几天他的重量又增加了，上50kg热身应该问题不大。

布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但拿来热身，还是有些冒进。

只见李昂躺在卧推凳上，很快，50kg的杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几个来回。

“哇哦，高质量的完成了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”

布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。

接下来是60kg，这個重量，已经达到了他上次的极限重量了。

但李昂依然流畅地完成了六个。

布莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。

事实上，用60kg做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。

唯一不同的是，上次六个做完，他就力竭了，这次感觉还有些余力。

下一组挑战的是70kg，这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。

其实在这方面的训练重量，有一个比较权威的表格。

如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量的85。

如果你最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90，依此类推，三次93。两次95。

但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量也不是。

70kg的重量，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌肉。

“一次，好的不错，你成功了，哦？还有第二次吗？”

“加油！第三次了。”

“四次！”

李昂几乎感到力竭了。

最后是80kg，他拼尽全力，还是完成了一个标准的卧推动作。

“你真的很了不起，你知道吗，你是我见过进步最快的训练者。”

布莱尔一边鼓掌，一边夸奖道。

李昂也忍不住笑了笑，自己对于这个成绩，还是比较满意的。

他刚刚测量，自己的体重已经上升到了62kg，身高也长高了1，达到了176。

这样的身材虽然还是有些瘦，但看上去已经不再羸弱，而是给人一种精干的感觉。

能够卧推80kg，在大众健身房里面，绝对算得上是上游水平了。

而后李昂便看着布莱尔直接将重量加到了100kg，开始给他示范卧推做组训练。

“你刚刚这里手臂的角度还需要再调整一下，这样才会对你的胸肌起到更好的锻炼效果。”

布莱尔一边推着100kg的杠铃，一边给李昂讲解道。

看着那魁梧的身姿，李昂也收起了一些刚刚升起的志得意满。

很多体型上的差距，还要就这么抹平，难度是非常大的，这也意味着他依然不能懈怠。

布莱尔故意秀自己的卧推重量，当然不是真的想要打击李昂，其实这只是他的一点恶趣味。

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