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第14章 制定健身计划(第1页)

lily给姜景瑶端来了温开水,也给司遥带了一杯咖啡。

“有体检报告吗?这边需要先评估一下你的身体素质,再制定适合你的健身方案。”

“有的,稍等。”

姜景瑶从手机里翻出去年十月份体检报告的电子文档,把手机递给了司遥。

看完手机里的体检报告,司遥皱了皱眉头。

“没什么大问题,就是有些偏瘦,如果你是想减肥,我不是很建议,你再瘦下去就要影响身体健康了。”

“不不不,我不是要减肥,我是觉得这两年身体有点虚,想让自己健康一些,还有就是,我身上的肉不太紧实,我也想拥有一些漂亮的线条。”

“好,你的需求我了解了,锻炼过程中你的体重会上升,但是视觉效果会变瘦,这个你能接受吗?”

司遥知道,相比视觉效果,有些人更追逐体重秤上的那些数字。

“可以的,只要是健康的就行。”

两人针对姜景瑶的要求,制定好了训练计划,接下来就是谈价格。

司遥也算是个网络红人,平常请她当私教的明星名媛也不少,她的收费自然要比普通教练要贵。

除开她的名气,收费贵还有一个原因,司遥会根据每个人的身体情况和体检报告,制定科学的锻炼方案。

而不是笼统的,把一个训练方案,用于所有人的锻炼。

这边初步制定了一个月的训练课程,包含了三十二节课程,每天两节课,一周训练四天休息三天。

单买课程是一千二一节课,整套课程下来三万八。

如果包月则每月三万五,中途学员有事请假,课程没有上满三十二节课,费用不变,包月是三个月起包。

姜景瑶选择了包月,毕竟她是要长期锻炼的,给空闲的自己找点事儿做。

一次性预定三个月,司遥给她打了个折,加上会费,缴费共计十三万八千。

“方便问一下,姜小姐平常是自己做饭还是外卖?”

“呃,基本是外卖,我不太会做菜,叫我景瑶就好。”

“现在很多外卖都不太健康,重油重盐,如果想更快的看到健身效果,建议饮食清淡健康,平常吃轻食吗?”

“基本不吃。”

众声有自己的食堂,菜品丰富,味道中规中矩,不是非常美味但也不难吃,重点是很便宜,她能节约很大一笔开销。

“我有个朋友,开了家专门做轻食的店,但又和传统轻食不一样,味道很不错。”

说着,司遥看了看手表,已经十一点半了。

“现在也快到中午了,他的店就在这附近,今天午饭我请,去他那儿试试。”

“要不还是我请你吧。”

面对不熟悉的人,姜景瑶其实是有些社恐的,别看她和宋嘉柔一起的时候,特别能聊,但一遇到陌生人,就会变成锯嘴葫芦。

“你今天买了我三个月的套餐,请你吃个饭不算事。”

司遥带着姜景瑶去了她朋友的店里,距离健身工作室确实很近,步行也就五分钟。

店里的装修十分素雅,环境很不错,装修也很上档次,堂食的人不少,门口也放着很多外送的订单,不过却没有配送员来取。

司遥见姜景瑶看向那个专放外送餐品的柜台,跟她解释。

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