小说620

手机浏览器扫描二维码访问

第42章 身心合一(第1页)

第二天上午的训练项目是气功练习。

胡杰瑞一上来也是侃侃而谈,“气功是古老东方的艺术,融合了呼吸控制、身体动作和心灵冥想,旨在达到身心和谐与平衡。它通过调整呼吸、运动和意念来达到锻炼身体、调节情绪和提高生活质量的目的。”

我们都在专心致志听着。胡教练突然下令,“放松,深呼吸,吸气!”

......

“呼气。按这个节奏做五遍。”

大家照着做的时候,他继续讲着,“气功练习的核心在于呼吸控制。通过深呼吸和慢呼吸,我们可以有效地放松身心,提高氧气摄入量,增强肺部功能。”

“在气功练习中,呼吸不仅是生命的象征,也是连接我们内在世界和外在世界的桥梁。通过调整呼吸,我们可以感知到身体的变化,感受到内心的波动,从而更好地控制自己的情绪和思维。”

“除了呼吸控制,气功还包括一系列的身体动作。这些动作通常轻柔而缓慢,旨在提高身体的柔韧性、力量和平衡感。通过练习这些动作,我们可以改善身体的血液循环,增强肌肉和关节的灵活性,提高身体的免疫力。同时,这些动作也有助于我们建立正确的身体姿势,提升气质和形象。”

“好,开始放缓呼吸,想你最高兴的事,最幸福的时刻,最爱的人,体验意念的效果。”胡教练继续说道。

我的脑海里浮现儿时的幸福时光,浮现出一家四口其乐融融,很快脑海里出现一个高大帅气、聪明憨厚的形象,是金晗煜。

胡教练嘴里继续念叨,“在气功练习中,意念的运用也是非常重要的。通过集中意念,我们可以更好地感知自己的身心状态,调整自己的情绪和思维。意念还可以帮助我们更好地专注于练习,提高练习的效果。通过意念的引导,我们可以将身体的各个部位与呼吸和动作相结合,实现身心合一的境界。”

“气功练习不仅有助于我们的身体健康,还能改善我们的心理健康。通过调整呼吸、运动和意念,我们可以减轻压力、缓解焦虑、提高专注力和创造力。气功练习还能帮助我们建立积极的生活态度,提升自我认知和自我价值感。”

这一刻,我突然闪出一个念头:这功法是让我将晗煜、晗赟融为一体,还是将他们更快的区分开来。

也许都不是。只是让我们同卵双胞胎姐妹与同卵双胞胎兄弟交往时,消除烦恼吧。

休息了一会,胡教练开始分组练习,逐一指导。“我听说你们昨天分过组了?”

昨天几个练得很开心的组合大声回应,“是的!”

但也有不同的声音,“胡教官,我们想重新分组。”

胡杰瑞马上明白了他们的意思,“好,想继续组合的,两两一起站在我的左边,其他人员站在我的右边。”

这样,我和晗煜,熹雨和晗赟,还有四对男女共12人,站在一边看另一半人表演。

“好,右边的人员开始重组。”

那些感到不满意的12个人面面相觑,眼睛在人群中扫视。

大概三分钟后,又有两对男女重组成功,走到教练左边的队伍里来。

剩下的8个人尬在那里,有的喊道,“教官,三人组或者四人组行吗?”有的喊道,“男男组合行吗?”有的喊道,“教官,女女组合行吗?”

胡杰瑞摸摸头,哈哈大笑,“又不是让你们结婚,搞这么认真干嘛!行,只要你们愿意。”

得到教练许可后,有四个俊俏的男生竟然分别向我和晗煜、熹雨和晗赟的组合奔来。

卡牌召唤系统  生了娃我也是A  大小姐来自地狱,夜夜有鬼来敲门  始源之神  走向辉煌  最强软饭,驯服病娇老婆成财阀  我!旧日支配者!前中后期无敌  都穿越了,谁还惯着你,造反!  快穿:危险!路人甲过于貌美!  李景行的科举之路  寒门崛起之从少校晋升将军  开局85顿顿有肉,前妻一家馋哭  世界的幻想  别作,乖点  我大方士不欺君误国还能干什么?  始皇父子:你好甄嬛,再见甄嬛!  小娇娇连夜潜逃,清冷小叔他疯了  赛罗:蓝色披风的少年  综漫BE变成了HE  沧海正道  

热门小说推荐
都市之最强赘婿

都市之最强赘婿

叶家天才继承人被人残害,导致未婚妻退婚,更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿,机缘获得长生诀跟惊世医术,从此一飞冲天。这一次,他要洗刷屈辱,夺回属于他的一切。这一次,他注定要站在世界之巅,让众生如果您喜欢都市之最强赘婿,别忘记分享给朋友...

网游之超级高手

网游之超级高手

网游之超级高手简介emspemsp关于网游之超级高手二世祖秦风重生了,带着十年游戏生涯记忆回到了游戏初,手持战剑,身披战铠,坐骑龙神,称霸神三!...

我家娘子太娇柔

我家娘子太娇柔

一句话简介1v1轻松小甜饼,可沙雕。片段朕觉得她有句话没说错。什么?你是个狐狸精。曲流晚!!!你知道了!会勾人的那种。萧亦乔凑近曲流晚的耳朵,压低了的嗓音该死的勾人PS曲流晚穿越后成了一只狐狸,还是一只成了精的被便宜老爹扔出去报恩,并在无意间绑定了一个坑货系统。曲流晚表示既然是只...

我从监狱出来的日子

我从监狱出来的日子

我从监狱出来的日子简介emspemsp关于我从监狱出来的日子一个少年犯的奋斗史,多少爱恨情仇。中国企业三十年风雨沧桑路,恰似这幅未绣完的清明上河图。(故事纯属杜撰,请勿对号入座。本文独家发表于奇迹小说网,非经网站或作者允许,不...

我的美女大小姐

我的美女大小姐

我的美女大小姐简介emspemsp关于我的美女大小姐回国调查父亲之死的魔王杜淳风,从飞机上跳机,被黑道大小姐所救,在都市之中经历了一翻不同与战场之上的软心酥骨的生活,美女,教师,警花,空姐纷踏而至。首发yuwangsheukpo1⒏υ...

燃烧的海洋

燃烧的海洋

燃烧的海洋简介emspemsp关于燃烧的海洋谁赢得了海洋,谁就赢得了世界。牧浩洋从默默无闻的小兵,成为海军元帅海军陆战队司令,牧浩洋的传奇经历成为整个时代的写照。从东海到南海,到广袤的太平洋印度洋大西洋,铁血军人...

每日热搜小说推荐