手机浏览器扫描二维码访问
我给你做个示范（第1页）
当天夜里三更不到，叶苏澜就跑去了暮天辰的皓轩院。
“师傅，我来了”，叶苏澜无比兴奋的喊道。
然而盘腿坐在蒲团上的暮天辰没有半点反应。
“师傅，师傅”，她走近他耳边试探性的叫了两声。
“诶诶诶，谁叫我？”有点迷糊的暮天辰睁眼看着叶苏澜。
“当然是我叫您了”，她笑嘻嘻的说。
“不是，这半夜三更的你跑来我这干嘛。”
“嗯？不是您说要我三更来您这，您就会教我武功修为的吗。”
“噢，你看我这记性，怎么把这事给忘了。”
“那什么你先扶我起来下。”
叶苏澜立马走过去扶起他右手道：“师傅，您慢点。”
“哎哟喂，我这老腰啊，坐久了不行。”站起来的暮天辰揉着腰道。
“师傅，开始吧。”
“开始什么？”暮天辰不解的看着她。
“当然是教我啦。”
“你真打算学啊。”
“嗯嗯”，她点头。
“不怕吃苦？”
“不怕”
“那好吧，这样，我们先从最基础的开始，从今天开始去院中先扎马蹲一个时辰，连续一个月。”
“你随我来，我给你先做个示范。”
“双腿外开15度与肩相同的宽度，然后双腿慢慢往下半蹲，重心落于两腿正中，同时须注意头正，颈直，含胸，收腹等，双手垂直于前方，若你觉得累也可以打开放于两侧，明白吗。”
“明白。”
“你试试”
木叶之高达回战 一切从成为兔子开始 MC木筏生存：我有十倍奖励 刚开学，我被迫女装参加军训 穿成反派大佬的心头宝 娱乐：从向往开始制霸 曾小贤胡一菲的大哥 国运:济公，开局搓泥丸救活全队 开局一首小幸运，破防赌王家千金 生存作业 剑灵通天路 原来我是人族守护神 从向往开始的国风大师 我的夫君是个黑心肝 柯南之警校第六人 大元奸臣 让你代管新兵连，全成特种部队了 降临诸天，横推万界 人在卡玛泰姬，无数天赋词条 我在隋朝当皇帝
越界示爱
云欲晚不慎弄丢温仰之的信，外国管家却信誓旦旦说那是封情书她暗恋温仰之多年，得知是情书后，连夜回国。怀揣着他也喜欢她的心情，她开始回应。他在餐桌上一句坐过来她坐到了他穿着西装裤的大腿上。他新买的别墅装修，她撒娇说不喜欢水晶吊灯。一段时间后，他的助理却告诉她温仰之寄的根本不是情书，而是一张九位数支票，权当她的...
洪荒之混乱大道
修仙觅长生，热血任逍遥，踏莲曳波涤剑骨，凭虚御风塑圣魂！如果您喜欢洪荒之混乱大道，别忘记分享给朋友...
精灵：开局捡到重生伊布
穿越成融合精灵世界的贫困户？地狱难度开局的夏琛表示自己一点都不慌。没钱当训练家？那就从研究员开局！研究新型进化路径，开发鲜为人知的精灵特性，寻找还未现世的超进化和Z招式等积攒了足够的资源后，转职训练家，做一个道馆主或是咸鱼天王混吃等死，养一大堆可爱的精灵共度余生。可自己早早规划好的人生，却被一只捡来的伊布和各个身怀绝技的精灵们打乱了计划伊布重生回来的我一定要弥补前世的遗憾，和夏琛一起登上那无人可至的巅峰！美纳斯金鳞岂非池中物！阿罗拉椰蛋树都能是龙，我凭什么不能成龙？神龙养成系统，开启！沙奈朵为什么所有的精灵人生模拟结果里，都没有我想要的那个结局呢？好不甘心，再来！小碎钻只要沿着这条路走下去，就能进化成传说中的蒂安希吗？我明白了！本书又名，我真没想被精灵带飞，我家精灵都大有问题，我和我的挂逼精灵们...
拉马克游戏
拉马克游戏简介emspemsp关于拉马克游戏一间密室十一个人，有天真少年，有社会混子有道德洁癖，有不择手段的狠人甚至还有利益共同的小团体和刀枪不入的超人。却因无法违抗的规则，彼此厮杀十不存一。当他们把矛头指向手无缚鸡之...
异域雄心
异域雄心简介emspemsp异域雄心是暮看云的经典历史军事类作品，异域雄心主要讲述了一个刚刚结束高考的考生在一次坠毁事故中穿越了空间，当他再次醒暮看云最新鼎力大作，年度必看历史军事。海棠屋（haitangshuwucom）提供异域...
八零小俏媳：首长，宠上瘾
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢八零小俏媳首长，宠上瘾，别忘记分享给朋友...