小说620

手机浏览器扫描二维码访问

第86节(第1页)

沈嘉听到要去锻炼,立即重新躺倒说:“我忽然觉得自己有点困。”

沈帛拿出衣服扔到沙发上,去洗手间洗漱,闻言说:“不,你不困。”

沈嘉哀嚎一声趴在床上说:“我真的困!”

最后在沈帛的“鼓励”中,沈嘉哼哼唧唧的去了自己的房间洗漱换衣服,然后丧丧的和沈帛去了健身室。

热身准备做了十分钟,沈帛给他安排了跑步机和动感单车。

“先从最基础简单的来做,其他的就先不让你碰了,你不经常锻炼,做太多反倒会不适应,也有可能受伤。”

沈帛一开始和沈嘉一起跑步,虽然两个人的速度完全不一样,然后又去做力量运动,接着又做腹部训练。

沈嘉这个时候才刚跑完步,他申请休息十分钟再开始做动感单车。

好不容易熬完一个小时,沈嘉躺在垫子上进气少,出气多。

而沈帛还精神抖擞的继续做其他运动。

沈帛一边抬起手中的东西,一边对沈嘉说:“你先不要躺着,站起来走一走,活动一下身体。”

沈嘉站起来走了几分钟,怕沈帛又要拉着他训练,扔下一句话一溜烟跑了。

“我先去洗澡换衣服,看看末至醒了没。”

沈帛做足一个半小时才从健身室出来,他出来的时候,沈嘉和洗漱完换完衣服的末至刚从卧室里出来,父子俩清清爽爽的和沈帛来个面对面。

末至主动和沈帛说早上好。

“大伯早上好!”

沈帛揉揉他的脑袋说:“睡好了吗?”

末至点头说:“睡好啦,还做了一个梦,梦到了独角兽。”他昨天晚上吃完饭,都来不及去消消食就困得睁不开眼,一觉睡到现在。

沈帛说:“那你们先下楼,我洗个澡就下去,饿了不用等我,先吃就好。”

沈嘉说:“十几分钟还是等得起的”看向末至,“对吧儿子。”

末至认同地说:“对。”

父子俩傻乎乎的样子引得沈帛眉眼带笑,摇摇头转身回了自己的房间。

到楼下,沈嘉让末至先喝了一杯蜂蜜水,等沈帛下来吃早餐时,他收到了一条信息。

是易远知发来的。

“小少爷还记得我们的约定吗?”

看到是易远知发来的,沈嘉心中一顿,白城的离开让他也很少见到易远知,像是特别遥远的一个人忽然又出现在了自己的世界。

至于约定,他当然记得,画肖像,明年他就28岁了。

沈嘉想到白城,心中总是感慨,他本来就准备今天带着礼物去看望白城的父母和他弟弟,回复道:“记得,最近好吗?”

因为白城的缘故,易远知在沈嘉的心中也多了一丝不同的感受。

像是对白城的一部分感情嫁接到了他的这位表哥身上。

易远知说:“什么时候见个面,好久没见了。”他们上次见面还是白城的送别会上,大家都着黑,沉默,眼神带痛。

“随时。”

第114章

农家小辣妻  [综漫] 我们来做好朋友  战双帕弥什-BG同人文 另一条世界线,废土之下的囚禁日记  完蛋!被困在百合黄游出不去了  [综漫] 捡了个哒宰回家  荒西秘事  【np伪母子】驯养失败了  区区24根【西幻NPH】  一夜罪宠:邪恶老公借个娃  美食记  妈宝男与扶弟魔[娱乐圈]  隔壁寡妇吃了熊心豹子胆吗  五十年代之七彩成长记  乖女孩(NPH)  [综漫] 如何拒绝乱步成为我的幼驯染  [综漫] 关于我转生成为基力安的这件事  [综漫] 忍者的航海之旅  多金影后[古穿今]  [咒术回战同人] 身为齐神他妹的我和虎杖HE了  不要怂就是撩[娱乐圈]  

热门小说推荐
诸天降临者:漩涡鸣人参上

诸天降临者:漩涡鸣人参上

是你在请求吾之降临吗?异域的少年。纯白的光门中,金发蓝眸的俊美青年缓缓踏出。他低首,平静的看着脚下跪着的黑发少年。远处,数十米高的伟岸巨人倒下,他的对面,黑暗中的邪神在咆哮。请您,务必要拯救迪迦奥特曼!光,光就要消失了!满脸悲伤和惶恐的少年眯着眼睛,似乎是被纯白光门的光芒所刺激,他低声哀求着,仿佛已经用尽了全力。迪迦?以及邪神加坦杰厄吗?有趣。不过,比起迪迦,或许我也可以成为你们的光。那么,地爆天星!金发的青年缓缓向着远处的巨人和怪兽飘去,他那蓝色的眸子,在转瞬间化作紫色的眼睛。其中,是一层层黑色的圆圈,高贵而妖异。以邪神加坦杰厄为中心,地面开裂,无数的建筑,树木,杂物,向着他聚集而去,最终形成了一颗球体向着空中飘去。你是谁?即将被封印为星体的邪神加坦杰厄咆哮着,他死死地盯着金发青年,眼中全是不甘。诸天降临者漩涡鸣人。参上!如果您喜欢诸天降临者漩涡鸣人参上,别忘记分享给朋友...

首富杨飞

首富杨飞

重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢首富杨飞,别忘记分享给朋友...

全能娇妻:白少,你离我远一点

全能娇妻:白少,你离我远一点

全能娇妻白少,你离我远一点简介emspemsp谈恋爱不?不谈就打死的那种?应惜表面笑嘻嘻心里MMP,贫民窟的少女只是为了学费生活费打工,可不想同白少爷这等风云人物扯上关系,烤串代驾摆地摊扮演小四只要能合法挣到钱,应惜统统都能上,可是白...

穿书后大佬把我当祖宗

穿书后大佬把我当祖宗

芃芃穿成了小说里被抱错的真千金,亲人嫌弃她不够高贵,却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误,还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴,赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角听说你和我在一起是为了钱?难道还能是为了人?钱归你,你归我。如果您喜欢穿书后大佬把我当祖宗,别忘记分享给朋友...

我老婆真的很漂亮

我老婆真的很漂亮

我老婆真的很漂亮简介emspemsp公司一夜间破产,最信任的兄弟竟然背叛,在我最需要老婆支持的时候,她却更┆多┆书┇籍woo18vipWoo18vip...

至尊龙帝

至尊龙帝

至尊龙帝简介emspemsp关于至尊龙帝(又名至尊神殿至尊龙帝)(主角名陆鸣)一代天骄张浩然得到至宝人皇印,却惨遭兄弟陷害,附身于小家族落魄少爷身上。看落魄少爷手握至宝,如何崛起!既然上天给了我重活的机会,那我定要...

每日热搜小说推荐