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实际上,在早些年的时候,关于拳击手是否进行力量超强度的力量训练,一直都是争议性话题!
为什么呢?
因为在很多人看来,太大的肌肉,是会影响拳手的速度,以及灵敏性的,在比赛中并不占什么便宜。
但是达马托的训练体系中,力量训练很重要!
后来泰森的成功也证实了这一点的确是有效果的。
实际上,肖勇在梦境空间中,都是自己摸索训练。
对比达马托的训练,很多东西,他练的没有那么精细。
比如,达马托接手了他的训练之后,给肖勇提供了更加清晰的训练方向。
第一颈部肌肉!
这其实是肖勇锻炼不算太多的位置。
但是达马托要求肖勇必须进行强化训练!
之后就是腿部,腰腹等位置!
这些位置,肖勇的训练量其实一直都不小!
但是自从达马托接手之后,开始了更加疯狂的压榨。
泰森曾经说过,关于力量训练,他从来都不担心。
因为达马托对此十分在行。
实际上,拳击手发力的真正部位与技术动作的表现部位完全不同。对于发力来说,大腿、臀部和腰部才是最重要的。
相比较而言,比如大家以为打出重拳的手臂肌肉,不是说不重要,但是并不起决定性的作用!
现代搏击中,由转体带动身躯打击出巨大力量,已经是共识!
达马托在肖勇的力量训练中安置了大量的大重量深蹲、腿举、箭步蹲和前蹲。
而很少练习卧推和弯举。
因为上半身某些肌肉过大,的确会影响灵活性,这也是事实。
泰森就曾公开表示:“我很庆幸自己走了正确的路。很多人正好相反,他们把胸肌和胳膊练得像面包一样,而大腿却十分纤弱。每当碰到这样的人我都感到好笑,这不过是个活动的沙袋罢了。”
这也是泰森对达马托拳击理念的认可!
实际上,当达马托越来越了解系统空间的神奇之后。
他对肖勇的期待,甚至超越了泰森!
原因也很简单。
简单来说,正常拳手的力量训练,是要有间隔休息的!
比如一周七天,每天都有不同的训练内容。
因为拳手肌肉需要休息,太高强度的训练,身体承受不住。
肌肉需要一个恢复周期!
而肖勇,则完全没有这个顾虑,对他而言,只是需要停止训练十分钟,他就会立刻恢复全部体能!
能够生龙活虎的去做下一项运动,甚至强化效果都会在身上出现!
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