手机浏览器扫描二维码访问
第二十九章 有辱斯文（第1页）
“沙盘是考察心智，这些器材是锻炼学生体魄。”
来到操场，这里有许多锻炼器械。
“这个可练臂力。”
叶无道拿起石头哑铃举举。
“这是干啥用的。”
舒同看到一根鸡蛋粗长圆木，两头固定圆磨盘似的扁圆石。
“这是杠铃，举重可练成大力士。”
舒同来了兴致，蹲下身，两手抓住杠铃。
“哎，起！”
舒同不愧武将出身，这么重的杠铃轻易举起。
“舒将军很棒，以后你教出的学生个个像你。”
“那抵御外敌，何愁没有精兵强将。”
舒同被夸，心里也很高兴。
兴致勃勃走到双杠跟前。
“陛下，这个有什么作用？”
叶无道没急着回答，直接走到双杠间，运口气。
噌！
人如轻燕，跃上双杠。
嗯，双杠虽然是全木，但木匠选材和做工都不错，双杠够结实。
双臂撑住，对舒同说。
“这叫双杠，可锻炼上肢肌肉：包括胸大肌、肱三头肌、三角肌……”
接着他连做几个臂屈伸。
“”这个动作可以增强上肢力量、主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌，同时也能练到背阔肌和斜方肌等肌肉。?”
“这叫静立支撑?。”
?然后在双杠上抬腿?。
“这可以锻炼腹部肌肉群。”
叶无道通过双杠的支撑实现身体的悬空状态，进行抬腿运动。
“陛下好厉害！”
舒同即感到新鲜，又佩服叶无道。
叶无道又连续做支撑摆动?，双杠俯卧撑?，双杠侧抬腿?等动作。
最后翻滚两周半下杠。
舒同都看呆了，还能这么玩？
太刺激了！
叶无道心说，当初我在高中就是学校双杠冠军，这些都是小菜。
“舒同，你要尽快学会这些动作，然后教与学生。”
离婚后，一首大鱼封神！ 穿成菟丝花在星际做女皇 死后二十年，孩子妈诈尸了 十万大山来客，我在古代玩手机 快穿：宿主你叛逆过头了！ 六零饥荒年：我靠团购娇养冷面知青 从死亡之中诞生 清河仙族 穿书七零嫁糙汉，日日宠得心肝颤 快穿：美媚娇女主靠生子上位 开局街亭之三国拿来吧你 一世狂医 18岁成神豪，从此深情是路人 吃了一口太岁肉，我杀穿仙路 东安小吏 被全家虐死，真千金她不装了！ 幽灵武装 我在末世做宅女 黑神话：第九行者 退婚渣男后，被矜贵小叔掐腰求吻
丞相大人不好撩
谢虞欢这辈子做的最疯狂的一件事就是在自己还是皇贵妃时在亲妹妹的洞房夜里睡了新郎。新帝登基，怀中抱着一个尚在襁褓中的孩子，她将是朕唯一的子嗣。群臣惶恐，皇上，万万不可啊。而孩子的生母却无人知晓。后来，帝王身边多了一个女子，传闻那女子疯癫无常。她在声色犬马的乱世步步为营，从少年将军到两朝为后。她的一生，堪称传奇小剧场月黑风高夜，正是撩人时。某女伸着纤纤玉指轻轻划过某帝的前襟，媚眼如丝，吐气如兰，皇上，臣妾不比奏折好看？某帝正襟危坐，凤眸微眯，怀孕了也不老实？夫君～某帝抱住某女往龙榻走去，今晚你上，我下。如果您喜欢丞相大人不好撩，别忘记分享给朋友...
极品透视魔医
极品透视魔医简介emspemsp关于极品透视魔医三年前，他孤家寡人狼狈而逃。三年后，魔医从地狱归来，誓要将尔等宵小，尽数踩在脚下。而这一切，便从睁眼醒来，美女总裁睡在身边说起...
都市超级仙医
都市超级仙医简介emspemsp关于都市超级仙医医术，古称岐黄之术。以岐伯和黄帝为始祖的医道仙门称为轩辕门。轩辕门掌教关门弟子江来重回都市，了却尘世恩怨。他医术通神，因此结识众多大佬，他风趣幽默，因此吸引众多美女。他瓦解仇人...
异世武林至尊
落魄谷中寒风吹，春秋蝉鸣少年归。荡魂山处石人泪，定仙游走魔向北。逆流河上万仙退，爱情不敌坚持泪。宿命天成命中败。仙尊悔而我不悔。早岁已知世事艰，仍许飞鸿荡云间。一路寒风身如絮，命海沉浮客独行。千磨万击心铸铁，殚精竭虑铸一剑。...
开局拒绝当上门女婿
开局拒绝当上门女婿简介emspemsp关于开局拒绝当上门女婿富婆小帅哥，一台宝马一套房，当我们家上门女婿。给爷滚！系统宿主，你要学会拒绝那些女人的追求。可是爷不想拒绝。系统没关系，拒绝一次，拿到奖励，然后随你。学会...
崩坏：薪火传承，星火不灭
我不是善人，更加不是英雄。不解憎恨厌恶黑暗罪孽那些，有一个人背负就足够了。伫立于此的，是一个罪人。也是一个彻彻底底的怪物。我将背负黑暗，带你们走向一个崭新的未来！前期现文明过度，从前文明开始发力，横跨两个纪元，回归现文明。篇章现文明→前文明→现文明（回归）现文明回归篇已...