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23 防身秘籍(第1页)

学院里有一座健身房,是免费向学员们开放的。

林远和犬牙的第一堂课就在这里。

这健身房真够大的,感觉有半个足球场那么大,再加上墙上贴着镜面,看上去就更加广阔。各种锻炼器械整齐地排列开去,有点壮观。

“你们好,我叫许立,从今天开始,我将对你们展开为期一个月的训练。”

教练是个刚毕业的准特工,穿着一身短袖加短裤的运动套装,头上戴一条发带,看上去挺年轻,应该比他们大不了多少。

早上这里没什么人,除了他们三个以外,就还有一男一女两个人在锻炼,一个在拉飞鸟机,一个在练臀推。

“训练的目的主要是提高你们的自我保护意识和自卫反击能力,将围绕理论知识和实战演练展开。”

许立说着,转身去一旁架子上拿起自己的外套,从口袋里掏出两个小本本,递给他们俩一人一本。

是那种常见的随身记录本,黄色封皮上用中性笔写着四个大字:防身秘籍。

旁边还有一道竖杠接三个小字:许立编。

“……”

“……”

氦挺幽默。

翻开来一看,林远微微有些吃惊。

里面整齐地罗列着一、二、三、四……每条都是一个知识点,或是各种情境下的应对措施。

例如人体的薄弱点、受伤后的紧急处理措施这些后面还跟着简笔画,尽量准确地标出了相对应的部位。

可以说诚意满满了。

字虽然算不上漂亮,但写得规规整整,一笔一划很认真,让人一眼就能认出来写的是什么。

“这是我昨晚从自己以前做的笔记中摘抄出来的精华部分,把这些都记在脑子里,并且理解通透,你们的理论知识就合格了。”许立自信地说道。

林远和犬牙对视一眼,又低头看向自己手里的笔记。

全手写啊,还是两本。

总算知道这哥的黑眼圈是怎么来的了。

“接下来我大致带你们过一遍,请坐。”许立说着伸手往护垫上示意了一下。

林远和犬牙席地而坐。

“首先要说明的一点是,无论是格斗还是反制,上限都取决于你自身的身体素质,所以我建议你们每天来这里锻炼一两个小时,白天如果没有时间可以晚上来。”许立顿了顿,又补充道:“一定要科学健身,姿势要正确,力度要适中,不然反而会对身体造成伤害,这个一定要注意。关于健身这方面我不多说,网上很容易查到相关资料。”

接下来,他便以笔记上的内容为模板,给他们逐条讲解,为了加深印象,还以自身为演示道具,做出各种动作,或者撩起短袖指点自己身上的弱点。

“……熟悉所处的环境很重要,把每一处细节都记在脑子里,敌人可能藏在哪儿,遇到危险往哪里逃,提前在脑子里演练好……善用道具,你们现在身上就有可以用来增强自身攻击力的道具,比如钥匙,比如手机,一些日常用品,关键时刻也能派上用场……”

一口气讲下来,连口水都没喝。

讲完了,才去拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口。

犬牙听得心潮澎湃,啪啪鼓起掌来,说道:“我觉得我已经完全掌握了,可以马上出道当特工!”

许立说道:“你会这么想说明你还没入门,当你自觉无知和弱小的时候才算真正摸到门槛。”

“……”

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