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白烨先拿着毛巾牙膏去洗漱，十六人间的大宿舍，卫生间也盖得很大，一个长槽水池，十二个水龙头，这时节，锅炉会传送热水来，洗漱很方便。
五分钟搞定梳洗，白烨顺手往脸上擦了点护脸霜。之前他没当回事，没擦的结果是在外面吹了一天冷风后，晚上洗脸碰到热水皮肤刺刺的疼，反正也没什么味道，白烨每天洗脸后就顺手给擦了。
然后是出门去演武厅。
这时候所有人都还在睡，宿舍漆黑一片，走廊的灯也只有节能灯还散发着微弱的光。
白烨轻轻走过，突然三号宿舍有人出来，打了照面，都是微笑。
“阿水，起来准备了早饭了？”白烨微笑。
阿水点着头：“族长，你又去锻炼啊！”
白烨笑笑，接着往前走，后面又有人出来，跟阿水汇合去食堂，他们要准备今天的早饭了。
演武厅还是之前的老房子，因为这里地基牢，活动起来不会震得新楼区那边的地板砰砰响。
活动了差不多半小时，陆续有其他人过来，这时开始了两两对战或者是小团体对战，新回来的族人身体好点的在一边观看，或者做些轻微的活动。
大人说了，这样反而有利于身体的恢复！
到七点就可以去食堂了。早饭是馒头稀饭还有炒饭炒面。
吃饭前每人先喝一大杯温水，这也是大人说的，可以补充身体水分，还能排出体内垃圾！白烨双眼环视众人，见没一个人一口闷，这才满意点点头，慢慢喝完了一杯水。
大人说了，不能喝太快，慢点喝才对身体好！
稀饭馒头是打底用的，炒饭炒面有点油腻，吃点这些刚好。今天的小菜又是凉拌金瓜，白烨有点皱眉头，这段时间吃得太多了这个，味道再好也不喜欢了。
不过没办法，谁叫这东西是如今产量最多的蔬菜，也只能凑活着吃了！
二十分钟解决掉早饭，顺手洗掉自己的餐盘，白烨带着人去自习室。
雷打不动一个小时的课业对已经学习了一段时间的人来说没什么难度，但是新回来的族人怕是要适应一段时间了。白烨跟老祭司商量了这事：“祭司，还得你安排人，乘着大家现在还在恢复身体，赶紧把基础课都给教上去，后面时间只会更少！”
老祭司很干脆答应！“我会督促这件事的！”
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