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开胃菜不是正餐。
主要目的在于尝鲜开胃,而不在于一口气吃饱。
袁朗是亲自参与a大队打造的,在练出a大队最初第一批队员的过程中,他已经积累了一定的经验。
他很清楚一开始就往死里搞,很容易就会把人玩死。
起不到应有的作用。
得采用温水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。
因此特训第一个晨跑虽然很猛,一口气就让学员们跑了20公里,但是也没有再继续加难度。
把除了成龙在外的大部分学员,都累得要死要活像条狗。
袁朗总算停止了折磨。
让齐桓把队伍带到场边集合,借着休息放松的这点时间,由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。
“我知道你们都在想什么,但我说的话你们依旧得记住。
从今天起,早中晚吃饭之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能,俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲,每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。
要求1,所有项目必须负重,且负重不得低于25公斤。
要求2,所有项目,必须在用餐时间前完成,没有完成者扣分,还得受到非常严厉的惩罚。
都听清楚了吗?”
齐桓说的这些项目都不难,可每天都需要完成一遍,而且是在正课时间外,吃饭前的有限时间内,就变得有些难了。
简单的事情一旦在数量上变化,形成量变后就会变成困难的事情。
更别说在这个本来就很难的程度上,所有项目还必须负重50斤,对难度又进行了一次大升级。
从困难级变成了地狱级。
学员们听完这个体能训练安排,一个个心里就打起了鼓,想到背50斤搞体能,更是在心里叫苦不迭。
只有成龙脸不变色心不跳,甚至还觉得可以再加一点。
50斤负重对他来说。
真的是太轻了!
要不是不想引起全场公愤,成龙肯定要打报告来上一句:“50斤也配叫负重,给我加到100斤。”
敢如此豪言的也就只有成龙,他的超人体格是最强底气。
其他学员哪里见过这么训练的,都怀疑这不是训练,而是在蓄意杀人,因此并没有人回答齐桓的话。
齐桓对这个结果非常不满意,瞪着眼睛大吼道:“我说话必须回答。”
“听明白了!”学员们回答。
违背内心想法说出的话,声音那叫一个要死不活。
齐桓很不满的侧着耳朵,冷冷的向学员们说道:“是没跑够吗?声音这么小,给我大点声。”
“听明白了!”
在这大早上已经跑吐了众学员,生怕又被这个屠夫拉回到跑道上,只能扯着嗓门大声吼。
袁朗背着手来到队伍前面,激进的嘲讽说道:“不就跑个20公里吗?瞧你们一个个的南瓜样,好意思说是自己精英?我都替伱们丢人。
瞧你们现在这德性,有那么累吗?跨立都不会了?集体扣一分。
如果你们继续是这个熊样,坚持不了半个月就都得滚蛋,a大队也不欢迎你们这种废物。”
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