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045 努力终究是有上限的那么（第1页）

7月5日，10：00。

白鸟训练基地，体育馆，三号区域。

精英班的十人已经集结完毕，柳洋教习站在班级最前面，目光扫过众人。他尤其看了一眼楚明。

左脸肿了，高高鼓起。

就像是被人狠狠打了一拳一样。

“楚明，你怎么了？”

柳洋直接开口，点名问道。

楚明眼神一阵飘忽，眼角余光似乎瞥了一眼白枭，最终说道：“教习，没事。我在家里跟我哥对练的时候，不小心分神被打了一拳，没什么大碍…”

人群中，白枭眉头微微一挑。

不知道为什么，楚明没说是自己干的。但，大概率还是因为那点自尊心吧。在众目睽睽之下承认主动挑衅白枭，结果却被一拳干趴下，太丢人了。

当然，也有可能是楚明心中还有点不服气。

想暂时兜住这层窗户纸，保留颜面。等到切磋比试的时候，再次和白枭较量，取胜翻过那一页。

人群里，白枭保持沉默，也不打算揭穿。

他说过，他会毫不留情，不带丝毫怜悯的…

粉碎楚明那可怜的幻想。

一次不够，那就再来一次。

直到成为对方的心魔……

让楚明连挑战自己，争夺第一的勇气都没有！

关于这点，白枭有着强大无比的自信。

场地中，柳洋看了一眼楚明，思索后说道。

“这样吧，你现在跟我去仓库拿药。我白鸟武馆有各种各样用于修复身体伤势的秘药，只要不是肢体截断这种特别严重的伤，基本都能很快起效…”

“你这样脸肿着，接下来的训练没法进行。”

于是，两人离开。

而在场的九名精英班学员，按照柳洋吩咐，开始练习起自身的格斗技巧。千万别觉得开始接触学习凶鸟流的神秘武术，各种基础格斗就没用了。恰恰相反，基础格斗练得越好，凶鸟流的武术上手越快。人体各种动作招式从底层逻辑上都是相通的！

所以，在精英班同样要练格斗动作，每天都要锻炼两三个小时。基础之所以是基础，就是因为他是搭建建筑的材料。不管是一两层的小楼小屋，还是数百米的高楼大厦，那都需要一块块砖头砌起。

大概十分钟过去，柳洋和楚明回来了。楚明的左脸上涂了一层黑乎乎的膏药，看起来好受许多。

一直到中午吃饭。

抹掉膏药，楚明发肿的脸竟然好的差不多了。

下午，在重新温习了一遍道静仪式后，柳洋终于开始整体的教授精英班，各种养法练法和杀法。

养法：锻炼架子，呼吸法，观想拳谱，药材。

练法：格斗动作，组合套路。

杀法：爆发技巧，战斗意识。

在精英班初期，关于练法和杀法的内容，相对较少。最多的是养法，所以柳洋主要介绍了养法。

首先是呼吸法。

“修炼白鸟呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊频率，这段频率是因人而异的。你的肺活量、身高、体型与他人不同，那特殊频率就截然不同。比如，我的呼吸频率是。呼三次，吸一次，呼两次，吸两次，呼一次，吸三次，如此往复循环…”

“但你们的又不一样了。最关键的，是找到那种胸腔共振的感觉。这就需要借助道静仪式，让你感官变得清晰，能听到身体内部微弱共振声。从而在一次次纠正的过程中，逐渐找到那段特殊频率…”

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