小说620

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第364章（第1页）

「我想起当时还跟你吵过架，心里很过意不去，要不然你打我屁股吧？」

张摩好笑的叹气：「你捂着脸我也看见你笑成什么样了。我今天真没力气了，你自己玩玩具去吧。」

「算了，我修身养性。」

一连三天都是这样，第四天柴深也不说了。

明天是结婚纪念日，柴深对自己心爱的女神能送自己什么礼物，不是很有信心。她有时候特别会撩动心弦，强势温柔又贴心，一句话就能让我软了。有时候简直了！

张摩努力挪了时间，下午不练对抗性训练，计划玩一个小时的锤子和轮胎，再进行一个小时的筋膜训练，外加半个小时的瑜伽，轻松的好像在偷懒一样，能留下足够的力气应对美女。

与之相对的是这一周都在加练摔跤丶柔术，每天累得比小青还不想动弹，已经不是禁欲了，是没多馀的力气。

教练们直接吃完午饭：「我宣布今天可以提前下班。」

话虽如此，还是谁都没走，继续盯着她。

柴深美滋滋的跟到拳馆，自己在楼下训练了一个小时，半个小时的HIIT，打半个小时沙袋，汗津津的换了个区域看张摩翻轮胎。轮胎立起来都快把她遮住了，巨大沉重，翻动轮胎时浑身上下本就鲜明的肌肉用力充血，更加饱满紧实，力量和威严感扑面而来，汗水无形的蒸腾，空气中的气氛渐渐炙热，热源当然是专心训练的。

要啥纪念日礼物，这就是上天给我的礼物。

张摩短暂的休息了五分钟，胡乱擦了擦汗，爬起来找东西：「我锤子呢？？」

拎着长柄锤子的手柄扛回来：「小深，你如果要试这个动作，锤子不要超过十斤，多了你做不了。」

柴深满脑子都是建筑工人题材的小电影，托着腮无意识的按着F5刷新闻：「为什么呀？」

张摩就等着她问呢：「这是大肌群协同+爆发力+稳定控制。抡锤动作包括脊椎旋转丶髋部屈伸丶肩臂的鞭打动作。与在散打丶拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔的动作模式很像。你要用胸腹肩背联合发力来固定锤子轮起来的弧度，以及控制锤在轮胎上反弹回来的力。一组二百个。你去做两组。」

柴深刚刚脑补到美貌太太计划勾引健壮的女工人，对方穿着沾灰的白背心，迷彩裤子，散发着一种强壮又饥渴的气息：「啥？我今天训练完了。」

「那你还不换衣服。我还以为你准备再训练一堂课。」

慌忙去洗澡，换回优雅的包臀裙，戴上首饰，明晃晃的显示自己练够了只想休息。

拳击教练一会才盯她打靶，现在在旁边嗑瓜子，小声说：「80，80，80，80。」

正在工作的体能教练听见了，回头瞪他：「你是想让我给你练练体能么？」

拳击教练不慌不忙，身为教练他现在除了不用晨跑之外，其他的训练项目都和职业赛期间没啥区别：「可以啊，那我送你一堂实战课？」

「呵呵，你以为我不练？」

围观群众：「打起来！打起来！」

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