手机浏览器扫描二维码访问
第二十三章 夏季合宿①4K23（第1页）
“三、二、一......cheese——”
一阵强光闪烁以后，中村邻人放下了手中笨重的胶卷式相机。
“再拍多一张嘛，中村先生！”
清水寺巍峨的红色仁王门下，大优作掖着和服的袖口兴奋地朝中村邻人喊道。
中村邻人也只好再一次举起了手中的相机。
取景器内，穿着玄色和服的大优作朝着镜头的方向竖起食指，袖口处绣着的黄色铃兰随着微风轻轻摆动。
镜头的另一侧，秋津帝王如同雪地中的樱花一般傲然绽放，修长的手指在身前优雅地拢着，素色的和服穿在她的身上却犹如加冕的盛装。
等到中村邻人再度放下相机的时候，手臂已经能清晰地感受到强烈的酸痛。
“中村先生你也该锻炼啦！”
注意到中村邻人在不停地甩动着手臂以后，大优作捂着嘴笑道。
“是你们拍太久了。”
中村邻人只好回应道。
“好了，休息时间到此为止。接下来的话，准备好迎接真正的夏季合宿吧！”
回到上周刚提的马自达车内以后，中村邻人拿出了早已准备好的合宿训练表递给了后座的担当们。
和原先的训练表相比，合宿的训练表训练项目更为多样，同时由于时间更加充裕，训练的任务也更加地繁重了。
中村邻人对于训练的安排如下：
月曜日：核心力量训练，晚上录像分析课
火曜日：耐力训练，晚上录像分析课或文化课补习
水曜日：高质量训练，主要为乳酸法治跑，配速训练和重复性训练，晚上自由活动
木曜日：核心力量训练或休息日，晚上录像分析课
金曜日：耐力训练和实战模拟，晚上进行复盘分析
土曜日：高质量训练，晚上补习文化课或自由活动
日耀日：实战模拟和恢复性训练，晚上自由活动
即使到了夏季合宿，中村邻人仍然在遵守着他一周两练的原则，比起高强度训练，持续性的训练更有利于维持比赛状态，同时也能显著降低可能存在的伤病风险。
作为资深篮球迷，他知道在未来四年的1989年nba季后赛中，被称为“魔鬼教头”的帕特·莱利教练会在自家球队杀入总决赛以后，因为对实现卫冕没有把握，不顾球员反对，强行举办了为期一周的封闭式高强度训练。
而之后所发生的一切都是那么地顺理成章了，队中两大主力拜伦·斯科特和“魔术师”埃尔文·约翰逊相继伤病报销，湖人的三连冠美梦就此破碎，帕特·莱利也一时间内在教练界沦为了笑谈。
另外，中村邻人选择将最重的训练任务安排到了周末，这样做的好处就是，习惯了这种训练强度以后，在周末的两天担当能更好地进入到比赛状态当中。
而中央的绝大多数重赏比赛，往往都会被安排在周末举行。
当然，具体的训练内容中村邻人还是会根据担当的适应情况和身体的疲劳程度来进行调整就是了。
至于为何到了合宿还有文化课的戏份————
秋津帝王的补考，相当令人遗憾地未能成功通过。
中村邻人可不希望自家担当引退以后成为除了已经用不上的跑步技巧以外，什么都不懂的半文盲。
开局被美女反派盯上，我在劫难逃 吾天南星 男友测试：怒怼女友后，果断分手 九零年代好媳妇 恐慌世界 都市：光系！在超管局混工资 重生为鬼差，只想护你生生世世 综影视之爱意缠绵 天帝的悠闲生活 控虫大师 [莲花楼同人] 莲花楼之莲花醉 反派：女主看了我剪辑，人设崩了 成首富从捡垃圾开始 蚀骨情深：顾少的致命宠妻 四合院之刘光福有点坏 精灵狡诈真不是我教的 我，女尊世界小郎君？ 开局一个亚空间 重生支配者 武侠：开局娶黄蓉，签到大雪龙骑
替嫁新娘：神医夫人她开挂了
替嫁新娘神医夫人她开挂了简介emspemsp关于替嫁新娘神医夫人她开挂了为了查清母亲去世的真相，孟绮回到江都，代替同父异母的姐姐嫁给面貌丑陋双腿残疾的顾家大少爷。都以为她是乡下丫头空长一副好皮囊，卸掉马甲的她却轰动全世界。...
史上最强坑爹系统
史上最强坑爹系统简介emspemsp关于史上最强坑爹系统新书史上最强碰瓷系统恭喜您完成偷看女孩子洗澡任务，10分！段位成功提升到英勇的黄铜。奖励技能阿尔法突袭。完美！很遗憾的告诉你，由于您刚才英雄救美被系统评为失败任...
抱歉，我不是小绵羊！
抱歉，我不是小绵羊！简介emspemsp抱歉，我不是小绵羊！是胖胖的燕子的经典其他类型类作品，抱歉，我不是小绵羊！主要讲述了一朝天之娇女转眼成囚牢犯人，本以为会匆匆终结，却没想到来了一胖胖的燕子最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁...
小人鱼她武力值爆表
作为深海一族的霸主，阮诺她咸鱼且贪玩娇纵且强大。因一场意外，她被迫穿越到了另一个世界。阮诺？？？本以为这就够倒霉了，哪成想元力耗尽化成原型遭遇系统被人类强制饲养等一系列乱七八糟的事又落到了她的头上。阮诺别问，问就是想揍人。好在伺候她的人类还算勉强入眼。他出身高贵长的漂亮为人和善，还天天对着她吹彩虹屁，什么阿阮真乖阿阮很可爱阿阮是盛京最漂亮的姑娘等等赞美之词信口捏来。被糖衣炮弹蛊惑的小人鱼慢慢地收起了利爪，也藏起了能卷死人的尾巴，甚至时不时地赏给人类一个还算友善的小眼神。阮诺ヽ害′‘羞ノ今天又是被夸的一天！当然，也总有烦人的某系统在她的耳边嗡嗡叫宿主大人！你该攻略傅远舟啦！想起那个漂亮的人类，阮诺一边吃着小鱼干，一边懒洋洋地摇了摇鱼摆摆你是说我的人类？他已经爱我爱的不能自拔了呀。可可他对你的好感度为0％啊！阮诺？？？手里的小鱼干瞬间不香了。如果您喜欢小人鱼她武力值爆表，别忘记分享给朋友...
踏上巅峰
踏上巅峰简介emspemsp关于踏上巅峰当远古诸神陨落，大陆进入了各种族属于自己的辉煌。一个走到哪里就将鲜血与不幸带到哪里的弱冠少年，一头贪吃却又与主角生死相依的魔兽，他们的出现彻底改变了大陆原本还算和平的格局。珍爱的家人，结义的兄弟，生死的朋友，刻骨铭心的至爱，强大的仇敌，每一张面孔的出现都让主角在踏上巅峰的道路上，洒下一片腥风血雨。在强者林立的世界，面对仿佛被众神戏弄般的不幸命运，少年对着苍天竖起了鄙视的中指。命运定数又怎样！天煞...
炎黄人间
炎黄人间简介emspemsp关于炎黄人间天地巨变，灵气复苏。四十年后，一艘来自万里之外海岛的冰船姗姗来迟，拥抱这早已面目全非的世界。练气士，武道家，超能力者。天道，人道。莫渊我要再续这人间。首发yanqinggangcomωoо1⒏υip...