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众所周知,身高高的人重心都比较高,所以平衡力比较差,紫原和毛利就是这种情况。
看到这个分组结果,其他小组的人控制不住的喜笑盈腮。毛利和紫原互相对视了一眼,神色有些凝重。
训练开始,毛利站在木筏前面,身高较高的紫原站在后方。
幸村首先发出一球,刚开始的时候确实是紫原和毛利处境最为堪忧,两人站在木筏上摇摇晃晃,稍微一挥拍便重心不稳。再加上大家都不想受罚,几个心黑的赶紧抓着软柿子捏。于是,毛利和紫原便惨遭围攻,还有好几次没站稳掉到海里。
但两人都不是平庸之人,紫原的身体适应能力是顶级的,毛利也是实体素质远超常人的天才。其他组的围攻帮助了两人以最快的速度适应了环境,并渐渐游刃有余起来。
围观了全程的幸村微微一笑,紧接着再次发出一个球,“大家适应的不错,再加一球!”
两个小时的训练结束,众人已经能够适应三个球。
最后统计的时候,紫原和毛利两人厚积薄发,总成绩窜到了第三位。丸井和切原以一份只差赢过最后一组,排名第四。而从头到尾配合得乱七八糟的真田、仁王组排位最后,需要接受惩罚。
随着柳宣布最后成绩,免受惩罚的人激动地跳起来欢呼不已,需要接受惩罚的仁王和真田面色灰败。
众人在遮阳伞下休息了一会儿,又分别每人再喝了一杯消暑饮料,而后进行第二项训练。
还是按照刚刚的分组,一个人站在原地扔球,另一个人在规定的范围内左右移动用手接球。100球之后,双方互换位置。
这项训练主要是为了锻炼众人的左右移动的敏捷度以及反应能力。
而所谓的100球,指的是每个人要准确地接住100球,最后完成的一组需要接受惩罚。
第二项训练完成后,出乎意料,接受惩罚的是柳和胡狼组。
毫无死角的幸村和认真严谨的柳生自然完成的又快又好,反应敏捷迅速的丸井和以速度见长的切原紧随其后,反射神经惊人的两个大块头紫原和毛利自然也不用多说,较着劲比赛的真田和仁王完成的速度也大大提高。
最后,只剩下不紧不慢、认真求稳的柳和胡狼组,自然是他们两个接受惩罚。
在众人期待好奇的目光之中,柳依然毫无反应,胡狼抽搐着倒地的时候黑到发亮的皮肤都有些失去光泽了。
此时的夕阳已经开始渐渐西下,稍作修整,幸村组织大家迎着渐起的海浪做了100个俯卧撑,伴随着海浪的冲击和带起的泥沙,众人都有些灰头土脸的,还有好几个人刚开始不防备吃了一嘴的泥沙。
俯卧撑做完后,紧接着便开始进行一小时的沙滩跑步。
训练结束之后,大家都疲惫不已地回到别墅,简单地清理了一番后,狼吞虎咽地用了晚饭。
而后,便一起去后花园中心的露天温泉泡温泉去了。
温泉位于花园的正中心,四周有高大的植物掩映,周围的气氛安静祥和。
大家经过一下午的训练都累得不想说话,安静地泡在温泉里放松肌肉。
“话说回来,柳你什么时候开始研究健康饮料了?”丸井仰头闭着眼睛,声音懒洋洋的。
“就是说啊,那个饮料也太难喝了吧!”切原也是满肚子抱怨。
柳淡淡地开口:“我从很小的时候就研究了好几款饮料了,只是以前一直没有机会给大家品尝罢了。”
本就严重挑食的仁王忍不住开口,“puri~你以后还是少研究这种东西吧,军师!”
听到其他人的附和声,幸村泡在温泉里惬意地舒了一口气,“我觉得还好啊,大家今天的训练都很努力呢!效率也比之前高了不少,我还在考虑我们之后的社团训练要不要也拜托柳制作饮料。”
“不要了吧,幸村!幸村部长!小部长!小幸表哥!”众人听到幸村的话一个激灵精神起来。
幸村懒洋洋地闭着眼睛靠在身后的石壁上,忍不住笑起来,“大家做什么这副模样啊!我觉得很好啊,不光训练更积极认真了,而且柳的饮料对大家的身体也有好处,是一举两得的好事情啊!”
“拜托啦~小幸表哥~我一直都认真训练,你就看谁不认真就给谁喝嘛!”紫原忍不住撒娇。
“我训练也很认真啊,幸村部长!”切原也是一脸积极地举着手说道:“我的训练量一直是其他人的好几倍啊!”
切原和紫原一左一右拉着幸村不停地讨好,幸村禁不住他们俩的软磨硬泡,笑着说道:“好啦好啦,我知道了,平时训练的时候就算了!如果以后我看到你们不认真训练,那就让柳把他的柳汁当做我们网球部的常备饮料喽!”
说笑了一会儿后,大家泡温泉泡的身上都软洋洋的。
回到别墅后,幸村让大家自由活动,真田、柳生以及柳三人继续给切原补习,紫原和丸井到厨房里做甜品吃,其他人看书的看书,玩游戏的玩游戏,各自散开。
第二天一大早,网球部众人七点开始沿着沙滩跑步一个小时后回去吃早饭,而后开始了第二天的训练。
上午主要是基础训练和强化训练:他们先是在沙滩上进行脚步训练,包括左右移动、前后冲刺、基本步法等;而后便是在大海中进行水中挥拍;最后又站在梅花桩上进行定点击球。
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