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被余华的一句话点醒了,精神内耗的本质不过是内心戏码过多。话未出口,结局已在心中演绎千百遍;身体未动,心中却已翻越万重山。行动无果,家乡的苦难忧愁却不断涌现。事情已然结束,过往却仍在脑海中反复上演。拒绝内耗,乃是生活的最佳解药。我们之所以活得如此疲惫,很大程度上是因为想得太多,懊悔过去,担忧未来,纠结当下,自寻烦恼。事实上,成长的很大一部分在于接受,接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫折,接受突如其来的无力感。因为生活大抵就是如此,一半理解,一半算了。远离精神内耗,就是远离自我折磨。将“好好活着”视作一种信仰、一种支撑、一种向往,那么便没有任何苦难能够将人击垮。--题记
在这个纷繁复杂、充满竞争与压力的世界里,有太多的人在焦虑不安的情绪中苦苦挣扎,终其一生都难以摆脱。而倩雯,便是这众多被焦虑所困扰人群中的一员。
她本应拥有美好的人生,却因为内心深处那如影随形的焦虑感,让生活变得黯淡无光。无论是面对工作上的挑战,还是处理人际关系时的微妙变化,倩雯总是过度担忧和紧张,仿佛每一个选择都是关乎生死存亡的抉择。
这种长期处于高度紧张状态下的生活,使得倩雯逐渐失去了对自己能力的信心。她开始怀疑自己是否能够胜任工作,害怕与人交往会说错话或者做错事。久而久之,她变得越来越孤僻,将自己封闭在了一个小小的世界里。
然而,尽管焦虑给倩雯带来了无尽的痛苦,但她始终没有放弃寻求解脱之道。她尝试过各种方法来缓解内心的不安,比如冥想、运动、阅读心理书籍等等。虽然这些努力在一定程度上减轻了她的症状,但要彻底战胜焦虑,似乎还有很长的路要走……
一天,倩雯偶然听到邻居说起山中的一座古寺,据说那里的住持很是睿智,或许能给予她一些指引。抱着一丝希望,倩雯踏上了前往古寺的路途。
古寺静谧幽深,香烟袅袅。倩雯见到了那位老主持,她将自己的困惑一股脑儿道出。老主持微笑着听完,只说了句“随心随性”。
回家途中,倩雯反复琢磨着这句话。路过一个公园时,看到一群孩子在无忧无虑地玩耍,笑声清脆响亮。那一刻,她忽然有所悟。
此后,倩雯不再执着于一定要完全消除焦虑。她开始试着像孩子一样,单纯地享受每个当下。工作时就专注手头之事,与人交往也不再思前想后。慢慢地,她发现焦虑虽还存在,但已不再像以前那样强烈地控制自己的生活。她渐渐走出自己封闭的小世界,重新融入周围的生活,脸上也开始有了久违的笑容。
要是不内耗,倩雯深知只能依靠自己去舒缓那如山般沉重的压力。她明白,这是一场与自己内心的持久战,不能急于求成。
她选择了一种缓慢而坚定的方式,一步一个脚印地前行。每天,她都会抽出一些时间,静静地坐在窗前,凝视着远方的风景,让自己的思绪渐渐平静下来。她会听一些轻柔的音乐,让那优美的旋律如春风般拂过心灵,带走所有的烦躁与不安。
在生活中,她也学会了放慢脚步,不再匆匆忙忙地追逐那些看似重要的目标。她开始关注身边的小美好,一朵绽放的花朵、一片湛蓝的天空、一只可爱的小动物,都能让她心生欢喜。她懂得了珍惜每一个当下,用心去感受生活中的点滴温暖。
尽管压力依然存在,但倩雯相信,只要自己坚持不懈地努力,终有一天能够战胜内心的内耗,找到真正属于自己的那份宁静与力量。
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