手机浏览器扫描二维码访问
第九十四章 强化体能（第1页）
她决定了，以后每早上，她都要比之前早一个时辰起床，用来做一些强化体能的训练。
训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来
一次又一次，每拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里，高锋他们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每早上都在荒地里跑上跑下的
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢？
嘿嘿，还别，挺酷的，他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
“奶，这水凉，我来洗米吧，你去帮我往灶肚填把柴火。”
“大丫，你早上那是在做啥呢？咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢？”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她。
“奶，我在锻炼身体呢，你呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病。”
赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱。
“那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，我才不干呢。”
老太太拒绝了，她还本想孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧。
赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢。
“奶，你可以跑啊，不用跳，到时候我在教你一套体操，每早上起来练一练，身体保准倍棒。”
老太太有些怀疑，她觉着自己身体挺好的，那工地上那么多人看着呢，她可不好意思去做。
“你把大龙和君子整去和你一块练到练到，奶年纪大了跑不动就不去了。”
“好吧。”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来，她奶固执，一时半会也不通，今后还是用行动来影响她吧。
俩人忙活了一个多时辰，早饭也做好了，熬了一锅红豆粥，凉拌黄瓜丝，麻辣萝卜丝，香煎馄饨，酸辣白菜，又是丰富的一餐呢。
“大龙，君子来吃饭了。”
奶唬着嗓子吆喝了一声。
弟弟起了床，见姐姐和奶奶在做饭，便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来，正在洗漱。
两只猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上，大伯也吼叫了一晚上。
大伯可能累了，还在床上睡懒觉，听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来。
出来时，赵书妍见大伯换了身装扮，竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳。
“大伯，你咋穿成这样？你昨刚买的那身新衣裳呢？”
赵书妍看着浑身衣衫紧绷浑圆着似要炸开的大伯，心里头顿时有些不爽。
豪门女配：总裁大人，宠上天 凤仪之将门宠妃 重生蜜婚，总裁撩妻上瘾 纤墨非仙 日常：校花生宝宝，你跑什么？ 吞噬星空之苟成浑源领主 大道种 横炼宗师 穿越养团子 赏金猎手 荷清海宴 娱乐：开局被杨老板解雇了 武侠我是黄字第一号 Moba之最强学霸 大明：举报我爹造反，我登基称帝 宠物系养成 剧本轮回游戏 福娃：从七十年代开始的躺赢日常 徒弟太勤奋显得师父有点懒 明末逐鹿天下
天赐御魔师
她是天界第一女战神，被天帝扒皮抽筋，命不该绝，转世为凡人。企料自幼不凡，0岁战巨蟒，18岁美若天仙，19岁被人暗害毁容，却得偏偏得世间数一数二美男爱慕。后续她仙骨苏醒，一把嗜血长剑斩妖除魔，天界之门再度为她打开。她身长龙鳞，为白鳞，有人说，那是仙界女帝的象征...
我的老婆谁敢惹
我的老婆谁敢惹简介emspemsp我的老婆谁敢惹是夜遇不良人的经典都市言情类作品，我的老婆谁敢惹主要讲述了陈亮是一个爱老婆爱到骨子里的男人。他全球地下世界的王者，被誉夜遇不良人最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供我...
九尾之夜，我一拳打爆尾兽玉
永泽穿越到火影世界，和木叶村绑定。木叶要是受到重创被毁灭，永泽的寿命也会受到影响。永泽一想到即将来临的九尾之乱就慌了，再一想到后面的木叶崩溃计划，长门抗米，瞬间就感觉眼前一黑，人生无望。还好，和木叶绑定的同时，他可以获得诸天强大人物的模板。初始就绑定了顶上战争时期的白胡子！拥有了三色霸气和震震果实的能力。九尾之乱。面对让木叶忍者闻风丧胆的尾兽玉，永泽跃身一拳将尾兽玉震碎！ps简介无力，请看正文，不走原著剧情，会大量改变悲剧。如果您喜欢九尾之夜，我一拳打爆尾兽玉，别忘记分享给朋友...
网游之永恒神界
网游之永恒神界简介emspemsp网游之永恒神界是一念红尘的经典网游动漫类作品，网游之永恒神界主要讲述了最火爆网游身材矮小体质单薄的莫唯，从来都是一个不起眼的一念红尘最新鼎力大作，年度必看网游动漫。海棠屋（haitangshuwucom）提供网游之永恒神界最新章节全文免费阅读！。...
我真的不想谈恋爱
秋远得到了一个恋爱回报系统，俗称舔狗系统。只要舔妹子就能变强，换各种方式讨妹子开心就能变强。可妹子一旦接受表白，就再也无法在妹子身上得到任何奖励。妹子秋远你别舔了，我愿意当你女朋友。秋远我是喜欢你才舔你吗？是因为我喜欢舔才舔！不要太得寸进尺了！女人！这是一个先当舔狗，舔狗甩掉妹子，妹子知道舔狗的好之后，反过来变成舔狗的故事。如果您喜欢我真的不想谈恋爱，别忘记分享给朋友...
命运副本
诡异的副本，难揣的人心，深陷其中之人，谁又能保证自己洁白无瑕。王煜渊出生在一个重女轻男的家庭，在高二那年，由于同学的诬陷跟家人闹掰，选择独自前往Z市上学。碰巧自己的舅舅就在Z市开了家咖啡厅，于是便让王明在咖啡厅住下。在来到Z市跟随舅舅来到咖啡厅后，王明也是来到了二楼，自己即将居住的房间进行了打扫，在打扫完后，手机突...