小说620

手机浏览器扫描二维码访问

第七十三章 反手之殇(第1页)

出差回来的刘风出现在了晨练的球场,肚子又大了一圈。

两个人做着拉伸,聊着天。

“我是易胖体质,这次出去对方单位招待的太好,一没控制住就重了5斤。”刘风很苦恼,胖子最怕的就是变得更胖。

“那只有加强一下运动量了,少吃些,可以减少一顿正餐的主食,不吃米饭和面食。”秦越想起以前老爸就是这样减肥的,有两年时间不吃主食,只吃菜和肉,虽然量也不少,但是那两年时间体重从190斤变成了145斤,效果很明显。

“会不会影响精神状态这些呢?”刘风很感兴趣。

“好像不影响,也不会反弹,不过这个也要看个人体质,对你这种经常用脑力的人,减少一餐的主食问题不大,”秦越知道每一种减肥的方法都不是万能的,对有些人合适,另外人就不一定有效,试过才知道。

“嗯,好的,减少主食的摄入,加强运动,减肥,减肥。”刘风挥着拳头。

刘伯通挥着拍子打在儿子的屁股上,“你运动少,越让你吃少点你越吃的多,真不省心。”

“哎呀,秦越,你不知道,那家单位的大厨以前在一家五星级酒店当厨师长,做的海鲜杠杠滴,每次我都说少吃点,结果手和嘴巴控制不了,哎呀,不说了,再说口水又流出来了。”刘风知道秦越爱吃,忍不住吹了一下。

秦越沉浸在刘风的嘚瑟中,猛地想起了和李力的约定,哎呀,好想吃一盘海鲜自助餐。

不行,一定要加油,为了海鲜,拼了。

刘伯通看到好像打了鸡血,跳着双摇热身的秦越,竖起了大拇指,“不错,不错,那么快就掌握了双摇的动作要领,这个对手和身体的协调特别好。”

今天的教学是反手高远球。

“反手回球非常重要,是在脚步不能跑到正手的被动情况下的回球。”刘伯通解释着,“反手是每一个人的弱点,一般回球都是过渡性,反手高远球威胁性很小,一旦不到位特别容易被对手抓住机会压制住。

“因此反手高远的技术非常重要,到位的回球可以让对方不会有好的进攻机会。”

刘伯通的演示非常仔细,步伐的跑动,如何转体,正手握拍转到反手握拍的变化,每一个要点都解释的很详细。

“记住,侧身是打好反手高远球的重中之重,根据球的落点,提前侧身,最后一步找到球头落点最佳位置,然后才去挥拍击球,最后一步一定要踏到地面,才能更好的发力击球,击球时,大臂和小臂一定要伸直,击球的一瞬间,手腕要发力,这个发力,是一种寸劲,要打出寸劲,收拍也是关键,切记不要挥拍惯性太大,那不是寸劲!”

秦越羡慕的看着刘伯通轻松的反手把球打到了对方底线位置,觉得这一招确实非常实用,让对方没有更好的进攻机会,自己还不会轻易失位。

刘伯通发了几组球后,就指导刘风和秦越互相练习,一个发球,一个回球,自己跑到场边喝水去了。

不断纠正着他们姿势的一些问题,练了几组,刘风要上班,先走了,秦越继续操练。

休息的时候,刘伯通又传了一套锻炼反手的花式转拍,他知道自己的儿子这招可能学不会,就没教。

秦越把和练铮对练的一些情况说了出来,刘伯通跟他分析着战术,秦越受益匪浅,恨不得马上演练一下。

钞能力班主任  豪门强宠:首席大人,轻轻吻  虎口镇的幸福生活  路人甲,但逼疯主角  洪荒:截教酒剑仙,一剑开天地  千古对决  穿成反派被高手女主包围了  摄政王的危机:王妃爱追美男  隋唐:开局强娶李秀宁  修仙之我作为天纵奇才那些年  三国网游:率土我的运气也太好了  绣云廊  五百块,为你的葬礼添上神秘背景  金光之侠客行  我的新闻推送,不对劲  我,在逃精神病,被规则怪  白灵之谜  我卖拖拉机,不是让你改装成坦克  全民转职,开局截获无上传承!  死亡实习生  

热门小说推荐
世界之巅寻梦

世界之巅寻梦

(穿越搞笑阴谋苟后期更精彩)离奇的穿越,神秘失踪的妻子。是早有预谋,还是另有隐情。不一样的世界,一群神秘的人又在其中扮演着什么身份呢?神秘短暂出现的吴所谓,又是谁?让我们跟随主角吴三胖的视角,探索这片神秘的修仙宇宙。在成长的同时,一点一点揭开神秘的面纱。...

成为大佬的白月光

成为大佬的白月光

成为大佬的白月光简介emspemsp关于成为大佬的白月光自命不凡这四个字,从小就刻在安清梦骨子里,她从未想过,自己会爱上曾经无比厌弃过的男人,并且甘愿以见不得光的身份跟在他身边。直到,她发现自己原来不过是个替身。他不是生性无情,...

九天

九天

九天简介emspemsp关于九天世有仙莲,食之立地成仙。平凡少年误食五彩仙莲,一身元气皆化混沌本源。且看他踏上修真之路,如何天资卓越,一把断剑,独霸九天!修行千年才大道可成?不用吧,等我将肚子里的莲花消化掉,就差不多了!...

禁欲盛总夜敲门:夫人请履行义务

禁欲盛总夜敲门:夫人请履行义务

林初意千挑万选三年挑了个优质男友,结果跟男友交往一个月就被绿了,她果断分手,转头就顶替叶家千金,嫁给了豪门继承人盛霆渊。等叶家千金回来之后,她准备潇洒离开。盛霆渊拦住她的去路骗了我,还想逃?林初意你不是最讨厌别人骗你吗?我不逃等着被你收拾?盛霆渊把她压到墙角你不是别人,老婆。...

菜鸟逆袭之王者闪耀

菜鸟逆袭之王者闪耀

菜鸟逆袭之王者闪耀简介emspemsp关于菜鸟逆袭之王者闪耀首发rourouwuinωoо1⒏υip莫小缇的菜鸟逆袭,从一场坑爹的游戏失败后开始。莫小缇,女!职业学生!王者智商低低级!莫小缇听着闪耀系统的播报,抽了抽嘴角,王者低低...

帝少心头宠:娇妻,一送一

帝少心头宠:娇妻,一送一

妈咪!!老爸说你是他的宝贝,他的甜心,他的哈尼,没有你他活不了。相亲捡到带着娃的总裁大人,踢不掉,逃不了,还被调戏,傅帝很认真的追人中。总裁,太太喝醉了抱着阿斯顿马丁喊哈尼。买了。第二天如果您喜欢帝少心头宠娇妻,一送一,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐